Apenas Respire !

(Por Karen Castro) Respirar e algo bem natural, você tem que respirar para viver . Mais você consegue entender o significado de respirar (para mim ) e renovar tudo de dentro pra fora ,renovar a mente ,a alma o corpo é assim inspira e expirar tirar o que a de ruim pra fora (raiva,ansiedade,depressão entre outros. ..) E pôr o que tem de melhor para si (amor,paciência, afeto entre muitos mais ) . As pessoas ou pelo menos algumas acham que isso e fácil de se fazer que ter essa troca de emoções são fáceis de sentir . Para as pessoas que não "Respiram" que guardam os sentimentos E não "Expiram" tende a ter vários pontos negativos como doenças... Doenças no corpo,na mente ou na alma que misturam rodos os sentimentos bons e ruins . *Então vamos aprender os benefícios E o que você deve fazer ! INSPIRE E EXPIRE ! Ponha tudo que você ama sentimentos ,pessoas ,objetos ,animais ,lugares ou o que você mais ama e que te faz bem . -Dicas ... * Faça exercício você pode até acha muito ruim no início mais quando se acostuma te trás energia pra viver melhor *Leia um livro ,se você é daquelas que detesta ler comece com nini-livros ou revistas e jornais Leia aquilo que você mais gosta dês de horóscopo a receitas . *beba água parece ser uma besteira mais a água ajuda no intestino, na hidratação E até na retenção de líquido beba de 2 à 3 litros ,se você E daquelas que esquecem faça igual a mim ponha uma garrafinha próximo a você. *Saia para lugares naturais que você possa ver as lindas paisagens que você as vezes perde por esta sempre no computador ou em casa e além disso você ver novas e antigas pessoas. *Se alimente bem ,isso não significa comer tudo que você gosta e ve pela frente várias refeições com pouca ja vai te deixar satisfeita E disposta sem fazer má digestão, comendo a cada três horas vais mudar sua visão de alimentação e quantidades ,e ainda muda seu metabolismo E logo irá perceber os benefícios. *Faça ioga ou pilates esses dois exercícios ajudam na postura, na elasticidade, na respiração E assim fazer fluir esses sentimentos E emoções tudo de fora pra dentro e de dentro pra fora . * Tenha um Robi,Leia ,pinte ,cante,dance,vá andar de biblioteca ,nade faça algo que te de uma pausa desse mundo complicado e relaxe! * Se você não gosta de ioga ou pilates E quer por o estresse pra fora eu endividamento esportes radicais ou que faça você tire esse sentimento ruim de dentro , judô, may-tay ,crosfit,ou uma simples academia que faz gastar calorias E te alivia muito. *Tenha amigos não prescisa se muitos mais os poucos que tiver que sejam os melhores ,aqueles que trocam boas ideias ,carinho e novidades para estarem sempre conectadas tanto emocional quanto corporalmente. VIVA SEM MEDO ,O MEDO E APENAS SUA MENTE DIZENDO A VOCÊ QUE NÃO IRA CONSEGUIR ,ENTÃO VENCER SEUS MEDOS E A MELHOR COISA QUE PODE AJUDA VOCÊ E SUA VIDA .